EQUILIBRIO ALIMENTARIO - Enciclopedia de Tareas

EQUILIBRIO ALIMENTARIO


¿Qué es el Equilibrio Alimentario?
La alimentación se debe basar en un equilibrio cuyo objetivo no es tan solo comer para poder saciar la necesidad del hambre o comer para sobrevivir, se debe comer para mantener una buena salud y para subir la defensa para no enfermarse.

Un equilibrio alimentario, también llamado equilibrio alimenticio, es aquel que debe llevar a cabo en el diario vivir, es decir, este es el que establece el número de reacciones necesarias y constante para poder llevar un menú recomendable para nuestra salud.

Un buen equilibrio seria:
-Dos raciones de lácteos: leche y derivados.
-Dos raciones de carnes: carnes, pescados y huevos.
-Dos raciones de fruta: preferentemente fresca y con piel.
-Dos raciones de verdura: ensaladas.
-Cuatro raciones de productos farináceos: pan, arroz, pastas, legumbres y patatas.
-30 o 40g de grasas para cocinar o condimentar.

_________________________________________________________________________________
Tags: Equilibrio │ Alimentación │Equilibrio Alimentario │Tasa de Equilibrio
Fuentes: trabajoyalimentacion.consumer.es │ Aibarra.org “Enfermería en Cuidados Críticos Pediátricos y Neonatales” (s.f). Introducción al estudio de la anatomía. Recuperado el 17 de Junio de 2013 de: http://www.aibarra.org/Apuntes/Anatomia